如何正确刷牙？

你是否有过这样的疑问：“我每天都坚持刷牙，为什么还有牙龈出血和口腔方面的疾病呢？

其实很重要一个原因就是日常的刷牙方式不对。刷牙不仅仅是刷牙齿本身，更重要的是清除那些漱口也带不走的牙菌斑。我们刷牙要做到面面俱到我们刷牙的目的就是防止这些细菌毫无威胁的大肆生长。

一、幼儿何时开始刷牙？

刷牙从小做起，养成良好刷牙习惯。其实宝宝在没长牙的时候应该在进食后基于温开水冲洗附着在口腔粘膜的食物残渣碎物减少宝宝对刷牙的恐惧。在长出第一颗乳牙后一天最少两次口腔清洁，特别是喝夜奶的小朋友一定要漱口刷牙以降低患龋率。

二、刷牙原则是什么？

1.最少做到早起刷牙睡前刷牙。由于夜晚唾液分泌减少，细菌大量生长，我们早起刷牙可以加快唾液分泌，同时清理细菌形成的牙菌斑。睡前刷牙清理掉白天积累大量食物残渣以及细菌。

2.吃饭30分钟后再刷牙。由于吃饭后牙釉质会变软，此时刷牙会破坏牙釉质。

3.牙齿敏感的使用温水刷牙。使用冷水会导致牙齿敏感的人感觉酸痛，温水会提高牙膏中有效物质的效果。

4.采用巴氏刷牙法，避免用力横着刷牙。横着刷牙会造成牙齿颈部的楔状缺损，长期如此会导致牙髓炎牙疼等。

5.刷牙时间适中。时间太短无法彻底清洁牙齿，建议3~5分钟。

6.选择适合自己的软毛刷，软硬适中。

三、巴氏刷牙法

（庐阳区门诊部  刘莹）